Tai Chi voor beginners

- Start: 18 september 2023
- Tijd: Maandags van 16.00–17.00 uur, wekelijks
- Locatie: Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
De cursussen Tai Chi worden op twee verschillende niveaus gegeven: voor beginners en voor gevorderden.
De cursussen Qigong zijn geschikt voor iedereen, ook als je chronisch ziek bent, en binnen één groep zijn alle niveaus mogelijk.
Kortgeleden ben ik zonder enige ervaring begonnen met Tai Chi. Ik vind het erg interessant om te ontdekken, hoe kleine verschillen in beweging en houding grote impact hebben. Bijvoorbeeld als je door je linkervoet vijf centimeter te verplaatsen plotseling de energie voelt stromen. De aanwijzingen van Lely helpen daarbij. De sfeer in de les is ook erg prettig: rustig en geconcentreerd, maar niet zwaar.
In de cursussen ligt de nadruk op Tai Chi, maar je oefent ook bepaalde Qigong-vormen. De cursussen zijn halfjaarlijks en starten in september en februari. Als je niet op het begin van het nieuwe seizoen kan wachten en direct met Tai Chi wilt beginnen, is het mogelijk om in een lopende cursus in te stappen.
Ben je in het bezit van een Delftpas? Dan ontvang je bij De VAK € 25.– korting op het inschrijfgeld.
Schrijf je in voor een gratis open les en ervaar wat Tai Chi voor jou kan doen.
DOK Centrum, Vesteplein 100 in Delft
DOK Centrum, Vesteplein 100 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Open les gemist? Meld je aan voor een gratis proefles Tai Chi.
DOK Centrum, Vesteplein 100 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
De cursussen Qigong zijn bijzonder geschikt voor iedereen die meer energie wil ervaren of actief aan de slag wil met een gezonder leven en met de balans tussen lichaam en geest. Ook als er sprake is van een gezondheidsbeperking.
In de doorlopende ochtend- of avondcursus beoefen je een selectie uit onderstaande vormen. Van een aantal vormen is een boek met bijbehorende DVD verkrijgbaar.
Bij deze vorm voel je snel de eigen energie stromen. De karakteristieke bewegingen zijn zacht, langzaam, soepel en sierlijk en synchroon met de ademhaling.
Deze vorm versterkt de pezen en spieren en is vanwege de eenvoudige bewegingen makkelijk te leren. Spanning wordt afgewisseld door ontspanning, activiteit door rust.
Deze vorm is gebaseerd op de karakteristieken van de tijger, het hert, de beer, de aap en de vogel. De bewegingen zijn zacht, harmonieus, symmetrisch en geschikt voor iedereen.
Deze vorm is gebaseerd op dansbewegingen uit vervlogen tijden. Ze versterken de bloedsomloop en het stromen van de qi. Het strekken en roteren in de ‘dans’ bevordert in het bijzonder de flexibiliteit en de soepelheid van de gewrichten.
In deze speciale vorm volgen bewegingen en aandacht de meridianen in je lichaam. Deze ‘trage dans’ stimuleert de organen en de bloedsomloop, wat je vitaliteit bevordert.
Schrijf je in voor een gratis open les en voel de energie die Qigong jou kan geven.
Voorstraat 51, Voorstraat 51 in Delft
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Open les gemist? Meld je aan voor een proefles Qigong.
Gymzaal van Tienhovenstraat, Van Tienhovenstraat 1 in Delft
Voorstraat 51, Voorstraat 51 in Delft
Voorstraat 51, Voorstraat 51 in Delft
Schikken de cursustijden je niet, of geef je de voorkeur aan individuele training of in kleine groepen? Kies dan voor privélessen – binnen, buiten of online. Desgewenst in combinatie met coaching op een persoonlijk thema. Lely Oei is gespecialiseerd in het omgaan met gezondheidsvraagstukken en het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn. Privélessen zijn op afspraak en kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd.
Wil je anderen kennis laten maken met Tai Chi of Qigong? Een workshop van Lely Oei is een gezonde en inspirerende activiteit voor een groep vrienden of collega’s. De deelnemers leren de basisbeginselen en ervaren hoe je het lichaam kan ontspannen en de geest tot rust kan brengen. De workshop kan worden afgestemd op jouw groep.
Seizoen 2023/2024
Ben je een leerling van Lely Oei en wil je jouw ervaringen uit de cursus delen met anderen?