De cursussen Tai Chi worden op twee verschillende niveaus gegeven: voor beginners en voor gevorderden.

De cursussen Qigong zijn geschikt voor iedereen, ook chronisch zieken, en binnen één groep zijn alle niveaus mogelijk.

Vorige week was mijn eerste kennismaking met Qi Gong van Lely en dan ook nog meteen online. Daarbij heb ik het ontbreken van direct en driedimensionaal contact niet als een belemmering ervaren. Ik vond het zelfs fijn om te doen in mijn eigen omgeving. Lely’s stem en uitleg en hoe ze de bewegingen voordoet, door af en toe zijdelings te gaan staan voor het beeld, maken dat het – ook voor een eerste keer – goed te volgen was.

Van de bewegingen zelf werd ik heel rustig en het voelde bevrijdend aan. Een geslaagde kennismaking en ik ben voorlopig van plan verder te gaan met online lessen Qi Gong. Ik kan het van harte aanbevelen.

Inger Döll

Cursussen Tai Chi

In de cursussen ligt de nadruk op Tai Chi, maar je oefent ook bepaalde Qigong-vormen. De cursussen zijn halfjaarlijks en starten in september en februari. Als je niet op het begin van het nieuwe seizoen kan wachten en direct met Tai Chi wilt beginnen, is het mogelijk om in een lopende cursus in te stappen.

Cursussen Qigong

De cursussen Qigong zijn bijzonder geschikt voor iedereen die meer energie wil ervaren of actief aan de slag wil met een gezonder leven en met de balans tussen lichaam en geest. Ook als er sprake is van een gezondheidsbeperking.

In de doorlopende ochtend- of avondcursus beoefen je een selectie uit onderstaande vormen. Van een aantal vormen is een boek met bijbehorende DVD verkrijgbaar.

  • Wudang Qigong Shiba Fa

    Bij deze vorm voel je snel de eigen energie stromen. De karakteristieke bewegingen zijn zacht, langzaam, soepel en sierlijk en synchroon met de ademhaling.

  • 8 Excellente Oefeningen – Ba Duan Jin

    Deze vorm versterkt de pezen en spieren en is vanwege de eenvoudige bewegingen makkelijk te leren. Spanning wordt afgewisseld door ontspanning, activiteit door rust.

  • 5-Dierenspel – Wu Qin Xi

    Deze vorm is gebaseerd op de karakteristieken van de tijger, het hert, de beer, de aap en de vogel. De bewegingen zijn zacht, harmonieus, symmetrisch en geschikt voor iedereen.

  • Da Wu

    Deze vorm is gebaseerd op dansbewegingen uit vervlogen tijden. Ze versterken de bloedsomloop en het stromen van de qi. Het strekken en roteren in de ‘dans’ bevordert in het bijzonder de flexibiliteit en de soepelheid van de gewrichten.

  • Meridianen-Qigong – Mawangdui

    In deze speciale vorm volgen bewegingen en aandacht de meridianen in je lichaam. Deze ‘trage dans’ stimuleert de organen en de bloedsomloop, wat je vitaliteit bevordert.

Les op maat

Personal Training & Coaching

Schikken de cursustijden je niet, of geef je de voorkeur aan individuele training of in kleine groepen? Kies dan voor privélessen – binnen, buiten of online. Desgewenst in combinatie met coaching op een persoonlijk thema. Lely Oei is gespeciali­seerd in het omgaan met gezondheids­vraag­stukken en het ontwikkelen van lichaams­bewustzijn.

Workshops

Wil je anderen kennis laten maken met Tai Chi of Qigong? Een workshop van Lely Oei is een gezonde en inspirerende activiteit voor een groep vrienden of collega’s. De deelnemers leren de basisbeginselen en ervaren hoe je het lichaam kan ontspannen en de geest tot rust kan brengen. De workshop kan worden afgestemd op jouw groep.

Praktische informatie

  • Concentratie, aandacht en mentale ontwikkeling zijn belangrijke lesonderdelen.
  • In de lessen worden de oorspronkelijke Tai Chi en Qigong-vormen onderwezen, zoals ze heden ten dage in China gestandaardiseerd zijn.
  • De groepslessen worden gegeven met ruimte voor individuele aandacht. Mocht je graag aan iets specifieks willen werken of speciale gezondheids­problemen hebben, is een privéles misschien geschikter.
  • Tijdens de lessen moet je vrij kunnen bewegen. Ruimvallende kleding wordt daarom aanbevolen. In je schoeisel moet je je voeten kunnen afwikkelen. Draag daarom binnenschoenen, sloffen of sokken.
  • Voor alle cursussen geldt dat door regelmatig zelf te oefenen, het effect van Tai Chi en Qigong versterkt wordt.
  • Ben je een keer verhinderd? Geen probleem. Binnen dezelfde periode kun je de gemiste les in een andere cursus inhalen.

Lesrooster

September 2021 tot januari 2022

Agenda

Maandag 31 januari 2022

OPEN lessen bij De VAK

Van 9.30–10.30 uur en van 10.30–11.30 uur geeft Lely Oei een gratis proefles Tai Chi bij de VAK in Delft. Meld je aan bij De VAK.

Open les Tai Chi

Om 15.30 uur geeft Lely Oei een gratis open les Tai Chi in de Gymzaal van Tienhovenstraat in Delft. Meld je aan via Eventbrite.

Dinsdag 1 februari 2022

Maak online kennis met Qigong

Van 10.00–11.00 uur geeft Lely Oei een gratis online open les Qigong. Start het Chinees Nieuwjaar dynamisch en doe mee. Schrijf je in via Eventbrite.

Woensdag 9 februari 2022

Om 10.45 uur geeft Lely Oei een gratis open les Qigong in de Voorstraat 51 in Delft. Meld je aan via Eventbrite.

Woensdag 16 februari 2022

Om 20.00 uur geeft Lely Oei een gratis open les Qigong in de Gymzaal van Tienhovenstraat in Delft. Meld je aan via Eventbrite.

Vrijdag 20 mei 2022

Oplaadmoment Tai Chi & Qigong

Van 13.00-14.00 uur geeft Lely Oei de eerste van een reeks workshops Tai Chi & Qigong in de natuur van Buytenhout. Lees meer over het oplaadmoment.

Woensdag 8 juni 2022

Van 15.00-16.00 uur geeft Lely Oei de tweede workshop Tai Chi & Qigong in de natuur van Buytenhout. Lees meer over het oplaadmoment.

Vrijdag 1 juli 2022

Van 14.00-15.00 uur geeft Lely Oei de derde workshop Tai Chi & Qigong in de natuur van Buytenhout. Lees meer over het oplaadmoment.